ADHD u dorosłych to nie tylko „wiercenie się”. Jak rozpoznać ukryte objawy w pracy i w związku?
Gdy myślimy o ADHD, wielu z nas wciąż widzi przed oczami dziecko, które nie potrafi usiedzieć w miejscu, przeszkadza na lekcjach i ciągle się wierci. Tymczasem ADHD u dorosłych bardzo często wygląda zupełnie inaczej. Bywa ciche, ukryte i przez lata skutecznie maskowane – aż do momentu, gdy zaczyna coraz bardziej utrudniać codzienne funkcjonowanie. W dorosłości nadmierna ruchliwość często ustępuje miejsca napięciu wewnętrznemu, gonitwie myśli i poczuciu ciągłego chaosu. Wiele osób nie kojarzy tych trudności z ADHD, tłumacząc je stresem, charakterem albo „takim trybem życia”. Tymczasem warto przyjrzeć się im uważniej.
ADHD u dorosłych w pracy – gdy wysiłek jest niewidoczny
W środowisku zawodowym osoby z ADHD często uchodzą za kreatywne, energiczne i zaangażowane. Potrafią działać pod presją czasu, szybko reagować i mieć wiele pomysłów jednocześnie. Z zewnątrz wygląda to jak atut. Od środka bywa jednak bardzo wyczerpujące.
Typowe trudności w pracy to m.in. problemy z koncentracją na dłuższych zadaniach, odkładanie obowiązków na ostatnią chwilę, chaos w planowaniu i trudność z kończeniem projektów. Pojawia się też impulsywność w podejmowaniu decyzji oraz poczucie, że trzeba włożyć znacznie więcej wysiłku niż inni, aby osiągnąć ten sam efekt.
Wiele osób z ADHD przez lata kompensuje te trudności nadmiernym zaangażowaniem, pracą po godzinach i ciągłym napięciem. Z czasem prowadzi to do przeciążenia, frustracji, a nawet wypalenia zawodowego. Diagnoza pozwala zrozumieć, że problem nie leży w braku kompetencji czy motywacji, lecz w odmiennym sposobie funkcjonowania mózgu.
ADHD w związku – gdy emocje wyprzedzają rozmowę
Równie często ADHD u dorosłych wpływa na relacje i życie rodzinne. Objawy nie zawsze są oczywiste, ale mogą znacząco obciążać związek. Zapominanie o ustaleniach, trudność w skupieniu się na rozmowie, impulsywne reakcje emocjonalne czy szybkie zmiany nastroju bywają interpretowane jako brak zaangażowania lub obojętność.
Osoba z ADHD może bardzo chcieć być uważna i obecna, a jednocześnie mieć trudność z regulacją emocji i uwagi. To prowadzi do nieporozumień, poczucia niezrozumienia i narastającego napięcia po obu stronach. Diagnoza często przynosi ulgę całej rodzinie – pozwala nazwać trudności i spojrzeć na nie z większą empatią, zamiast wzajemnych pretensji.
Dlaczego ukryte objawy ADHD są tak trudne do zauważenia?
Jednym z powodów, dla których ADHD u dorosłych bywa długo nierozpoznane, jest skuteczne maskowanie objawów. Osoby dorosłe uczą się strategii radzenia sobie: tworzą rozbudowane listy, korzystają z aplikacji, kontrolują się emocjonalnie lub unikają sytuacji, które są szczególnie trudne. Z zewnątrz mogą funkcjonować „normalnie”, wewnętrznie jednak często towarzyszy im ogromne napięcie i zmęczenie.
Z czasem pojawia się poczucie, że mimo starań życie jest nieustanną walką z chaosem. Wtedy coraz częściej pojawia się pytanie: „Dlaczego innym jest łatwiej?”.
Diagnoza ADHD – pierwszy krok do realnej zmiany
Rzetelna diagnoza ADHD u dorosłych to nie etykieta, ale narzędzie do zrozumienia siebie. Pozwala spojrzeć na własne doświadczenia w nowym świetle i dobrać strategie, które naprawdę działają. To także punkt wyjścia do terapii, wsparcia farmakologicznego lub pracy nad relacjami – jeśli jest taka potrzeba.
W PoRozumieniu prowadzimy kompleksową diagnozę ADHD u dorosłych i młodzieży od 16. roku życia. Proces obejmuje konsultacje psychologiczne, szczegółowy wywiad diagnostyczny DIVA-5 oraz konsultację psychiatryczną. Każdy etap odbywa się w atmosferze zrozumienia i szacunku dla indywidualnych doświadczeń.
Jeśli masz poczucie, że trudności w pracy lub w związku od dawna Ci towarzyszą i nie mijają mimo wysiłku, warto sprawdzić, czy ich źródłem nie jest ADHD.
Diagnozę możesz umówić przez stronę: www.po-rozumienie.pl
Zrozumienie siebie często okazuje się najważniejszym krokiem do poprawy jakości życia.
