Każdy z nas zna uczucie zmęczenia po intensywnym tygodniu w pracy czy trudniejszym okresie w życiu. Zazwyczaj wystarczy wtedy przespać weekend, wyjechać na kilka dni albo po prostu na chwilę zwolnić. Co jednak zrobić w momencie, gdy mijają kolejne tygodnie, urlop nie przynosi ani grama ulgi, a Ty budzisz się rano z poczuciem, że Twoje…
Jako lider wnosisz do organizacji swoją wiedzę, wizję i wysokie standardy. Z biegiem czasu możesz jednak zauważyć niepokojący trend. Twoi najlepsi ludzie tracą inicjatywę, rotacja w zespole rośnie, a proste projekty utykają w martwym punkcie, czekając na Twoją ostateczną akceptację. Zamiast realizować strategię, spędzasz dni na gaszeniu pożarów i poprawianiu literówek w prezentacjach swoich podwładnych….
Siedzisz przy kolacji z rodziną, oglądasz film albo leżysz w łóżku, próbując zasnąć po potwornie ciężkim dniu. Twoje ciało fizycznie opuściło już biuro, ale Twój mózg wciąż tam siedzi. Przewijasz w głowie rozmowę z trudnym klientem, układasz treść jutrzejszego maila do zarządu albo nerwowo odświeżasz aplikację pocztową w telefonie, żeby sprawdzić, czy nie pojawił się…
Możesz mieć na koncie prestiżowe dyplomy, lata doświadczenia i zespół, który realizuje pod Twoim okiem najbardziej wymagające cele. Mimo to, kiedy zamykasz drzwi gabinetu, w Twojej głowie pojawia się natrętny głos: „To tylko kwestia czasu, aż wszyscy zorientują się, że tak naprawdę niewiele potrafię. Po prostu miałem szczęście”. To zjawisko w psychologii nosi nazwę syndromu…
Większość menedżerów i liderów traktuje swój umysł jak maszynę do rozwiązywania problemów, która ma działać niezawodnie przez całą dobę. W świecie wysokich osiągnięć panuje szkodliwy mit, że wypalenie zawodowe to domena osób „słabych” lub źle zorganizowanych. Prawda jest jednak brutalna: wypalenie to choroba liderów, którzy potrafią ignorować sygnały płynące z ciała przez lata, jadąc na…
W świecie nastawionym na efektywność, słowo „odpoczynek” często bywa mylone z „lenistwem”, a „ambicja” z „poświęceniem”. Dla wielu liderów, managerów i specjalistów granica między byciem zaangażowanym a byciem wycieńczonym staje się niebezpiecznie cienka. Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle. To proces – cichy i rozłożony w czasie, który Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oficjalnie uznała za…
Przez lata żyłaś w przekonaniu, że po prostu „taka już jesteś”. Chaotyczna, wiecznie spóźniona, zbyt gadatliwa albo przeciwnie – wiecznie wyczerpana próbą ogarnięcia codzienności, która innym wydaje się przychodzić z lekkością. Być może słyszałaś, że jesteś „wrażliwa”, „leniwa” albo że masz „słomiany zapał”. Dziś, mając 30, 35 czy 40 lat, trafiasz na artykuł o ADHD…
Wiele osób dorosłych z ADHD słyszy diagnozę dopiero po 30., 40., a czasem nawet 50. roku życia. Często pojawia się wtedy pytanie: „Dlaczego nikt nie zauważył tego wcześniej?” Odpowiedź bardzo często kryje się w jednym słowie: maskowanie. Maskowanie w ADHD to zestaw strategii, które osoba rozwija, aby dopasować się do oczekiwań otoczenia i ukryć swoje…
Gdy myślimy o ADHD, wielu z nas wciąż widzi przed oczami dziecko, które nie potrafi usiedzieć w miejscu, przeszkadza na lekcjach i ciągle się wierci. Tymczasem ADHD u dorosłych bardzo często wygląda zupełnie inaczej. Bywa ciche, ukryte i przez lata skutecznie maskowane – aż do momentu, gdy zaczyna coraz bardziej utrudniać codzienne funkcjonowanie. W dorosłości…
Jesień potrafi być piękna, ale dla wielu osób staje się także wymagającym czasem. Krótsze dni, niskie temperatury i coraz dłuższe wieczory sprawiają, że naturalnie obniża nam się poziom energii. Wiele osób doświadcza wtedy jesiennej chandry – stanu, który pojawia się okresowo i wiąże się z większą potrzebą odpoczynku, spokojem, refleksyjnością oraz delikatnym smutkiem. To zupełnie…
